15.00 овощной суп
17.00 овощной суп
19.00 1-2 фрукта
21.00 стакан обезжиренного кефира
2. Поливитамины
Лучше принимать витаминно-минеральные комплексы. Помимо известных и разрекламированных эффектов, витамины группы В и С способствуют сжиганию жиров.
Хром контролирует уровень сахара в крови и противостоит соблазну попробовать сладкую выпечку. Зимой это особенно важно.
3. Регулярные разгрузочные дни
Разгрузочные дни позволят кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, выведут шлаки и нормализуют обмен веществ. Проводить их следует не более 2-х суток подряд.
В это время нужно употреблять до 2,5 литров жидкости в день - овощные соки, минеральную воду без газа, вода. Есть следует маленькими порциями 5-6 раз в день.
«« ||
»» [6 из 11]
Женский Журнал
АУ-wap-чат!