Перед сном: есть или не есть?
Всем известно, что есть перед сном вредно, но так часто хочется перекусить… Что же делать? Какими продуктами можно утолить голод перед сном и не испортить фигуру? Если вам иногда приходится задерживаться на работе и ужин переносится на более позднее время, в этом нет ничего страшного. Редкие ночные застолья не могут нанести существенный вред вашему здоровью.
Но когда перекусы в позднее время становятся закономерностью, это должно вас насторожить. Возможно, вы уже не можете контролировать свой аппетит, что непременно приведет к серьезным последствиям для вашего организма.
Ночной аппетит - это болезнь?
Часто в дневное время суток людям гораздо проще сдерживать аппетит. Но с наступлением вечера и в ночное время это сделать гораздо сложнее. В чем же дело?
Ученые считают, что вечером и ночью организм работает менее слаженно, особенно в отношении приема пищи. Поэтому люди, которые любят поесть перед сном, зачастую переедают, так как не могут контролировать аппетит.
Если вы заметили, что вам слишком часто хочется покушать перед сном, следует проверить, нет ли у вас «синдрома ночного переедания». Такое расстройство характеризуется потерей сна и постоянным приемом пищи в ночное время.
Американские специалисты уверены, что это - не плохая привычка, а серьезное заболевание, которое приводит к нарушениям в работе организма и дисбалансу гормонального уровня.
Результаты тестов показали, что люди, страдающие этим расстройством, имеют следующие симптомы:
отсутствие аппетита утром, после сна появляется тошнота. Зачастую люди, страдающие от такого заболевания, откладывают завтрак на более позднее время;
|
»» [1 из 5]
Женский Журнал
АУ-wap-чат!