* Диабет
* Некоторые типы рака и другие заболевания...
Однако чтобы вегетарианская диета была эффективной, ее нужно как следует спланировать. В противном случае вы просто истощите содержащиеся в организме запасы жизненно важных питательных веществ. Вот некоторые из них:
* Протеин
* Минералы (цинк, кальций, железо)
* Витамин В12
* Витамин D
Продукты, содержащие протеин: тофу (соевый творог) и другие продукты из сои, бобовые, семена, орехи, зерновые и овощи.
По мнению экспертов, сбалансированная вегетарианская диета обязательно должна включать орехи и мюсли из непросеянной муки – это прекрасные источники аминокислот.
Зелень (шпинат, морская капуста и брокколи) богата кальцием.
«« ||
»» [4 из 6]
Женский Журнал
АУ-wap-чат!