Японская диета. Необходимо отметить, что специалисты, разработавшие японскую диету, не делали акцент на употребление традиционных японских блюд. В повседневности японцы предпочитают низкокалорийную пищу, причем большая часть энергии поступает в организм за счет углеводов. В представленной же диете содержится довольно большое количество жира и белка и малое количество углеводов. Употребление черного кофе так же противоречит японским традициям. Известно, что жители страны предпочитают зеленый чай.
Диета рассчитана на 13 дней и предполагает потерю 7 – 8 кг. лишнего веса. Это обусловлено тем, что при ее применении ваш организм полностью меняет ритм обмена веществ. Разработчики утверждают, что полученные вами результаты сохранятся как минимум на 3 года.
Основное правило, это неукоснительное соблюдение последовательности употребления предложенных блюд и строгое выполнение всех рекомендаций.
Четырнадцатидневный вариант:
День 1:
на завтрак: чашка черного кофе.
на обед: яйца сваренные вкрутую – 2 шт., капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла, свежий помидор или томатный сок – 1 ст..
на ужин: кусок вареной или жареной рыбы, капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла.
День 2:
на завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик.
|
»» [1 из 8]
Женский Журнал
АУ-wap-чат!