Есть способы повлиять на свой аппетит, которые проверены временем. Возьмите на заметку настои и отвары из компонентов, понижающих аппетит:
льняное семя - слабительное средство, которое богато витаминами, белком и клетчаткой, принимать за 1,5 часа до еды;
корень одуванчика - ускоряет метаболизм жиров;
листья крапивы - хорошее витаминное средство, способствующее потере веса;
семена фенхеля притупляют чувство голода. Пейте чай из фенхеля и крапивы: 1 ч. ложку семян фенхеля и 2 ч. ложки листьев крапивы залить 3 чашками кипятка, накрыть крышкой и томить на медленном огне в течение 15 минут. Настой нужно процедить и употреблять теплым 3-4 раза в день.
Меню на день
Овощной суп на курином бульоне: опустите в кипящую воду бульонный кубик, добавьте любые нарезанные овощи (картофель, свеклу, капусту, морковь, зелень).
Рыбный: 450 г нежирной рыбы и салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
6. Дыхание для похудения
Научитесь правильно дышать, особенно во время пеших прогулок, и это поможет вам бороться с лишним весом постоянно. Дыхательную гимнастику следует выполнять 2 раза в день.
«« ||
»» [4 из 6]
Женский Журнал
АУ-wap-чат!